頑張るあなたへ。
ストレスと上手に付き合いながら、心も体も軽やかに過ごすためのヒントをまとめました。
1. ストレスを減らす暮らしの工夫
★「毎日のストレス、少しでも減らしたい…」
ストレスを溜め込まない暮らし方を、今日から実践！
- ストレスを溜めない生活習慣＆リラックス法
➡ 子育てに疲れた…1人になりたい、そんなママへ｜心が軽くなる方法３選！ - 忙しいママでも簡単！セルフケアのコツ
- 睡眠の質を上げるナイトルーティン
2. 心と体を整える発酵食品＆ヘルシー習慣
★「発酵食品のチカラで、体の内側からキレイに！」
腸を整えると、心も元気になるって知ってた？
- 発酵食品の健康効果｜腸活＆免疫力UPの秘密
➡ 麹の健康効果｜体に良い理由と活用法 - 手作り発酵レシピ｜簡単に作れるヘルシー発酵食品
➡ 手作り麹レシピ｜59度発酵で作る方法 - おうちでできる！発酵食品をもっと楽しむアイデア
➡ 手作り麹｜発酵の基本＆アレンジレシピ
3. 心を落ち着かせるリラックス習慣
★「リラックスできる時間、ちゃんと取れてる？」
毎日少しの工夫で、心と体のバランスを整えよう！
- アロマ・ハーブで癒される！簡単リラックス法
- お風呂でできるセルフケア＆ストレス解消法
- 日常に「ちょっとした癒し」を増やす方法
★ このページは随時更新予定！
新しい記事が追加されたら、ここにどんどん情報を増やしていきます♪